2024년 6월 2일
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작성자 최고관리자 작성일24-06-02 17:37 조회10,362회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 부추양파무침 |
| *찬 3 | 뱅어포구이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 적포도 |
#뱅어포구이
뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | 돈목살김치찌개 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 청포묵무침 |
| *찬 3 | 연근해씨조림 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사랑해 사과C주스 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | 감태계란말이 |
| *찬 2 | 모듬딤섬 |
| *찬 3 | 호박고지나물/우민찌마늘쫑볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 구운고구마 |
#동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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