2025년 7월 4일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-05 13:06 조회7,743회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣모닝빵*깨찰빵 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣양송이스프 |
| *찬 1 | ♣매운갈비찜 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 공심채볶음 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 체리 |
#실곤약무침
구약을 원료로 한 식물 섬유가 풍부한 저 칼로리 식품. 칼슘, 칼륨도 풍부하게 함유되어 동맥경화 예방과 변비 개선, 다이어트에 도움이 됩니다. 위장의 빗자루라고도 불리며 깔끔하게 대장을 정리하며, 생활 습관병이 증가하고 있는 현대 사회에서는 건강식으로 주목받고 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣오이명란밥 |
| *국/탕 | 된장찌개 |
| *찬 1 | ♣임연수구이 |
| *찬 2 | 가지무침샐러드 |
| *찬 3 | 우거지된장지짐/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 서울우유 저지방 |
#임연수구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣스테이크솥밥 |
| *국/탕 | ♣모시조개탕 |
| *찬 1 | ♣코다리강정 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 얼갈이나물/고구마병아리콩조림 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 두부흑임자스낵 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
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