2021년 09월 23일
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작성자 최고관리자 작성일21-09-23 17:17 조회19,671회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 새우살계란찜 |
| *찬 2 | 멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
# 골드키위
(골드, 옐로, 오렌지)에는 ‘베타카로틴’이 들어 있는데, 이 물질은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 오향장육 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#방풍나물
풍을 예방한다고 하여 이름이 지어진 방풍나물은 과거에는 주로 약재로 사용됐으나 현재는 요리 식재로도 다양하게 활용되고 있습니다. 방풍나물은 황사와 미세먼지를 씻어내고 중금속을 해독해 주며, 비염이나 천식 같은 호흡기 질환에도 좋습니다
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란두부찌개 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 열무된장무침 |
| *찬 3 | 표고버섯다시마조림 |
| *김치 | 배추김치/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 칼슘콩도너츠 |
#표고버섯다시마조림
표고버섯은 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있으며 풍부한 식이섬유소는 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 줍니다.
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